Avantage, спортивно-оздоровительный центр

г. Калуга,                     ул. Ленина, 102а

+7 (4842) 57‒73‒71

 

Avantage, спортивно-оздоровительный центр

 

График работы:

Пн-Пт

08:00 - 22:00

Сб-Вс

10:00 - 22:00

Показать
на карте
О Нас
Услуги
новости
Фитнес-Бар
Расписание
Галерея

Фитнес-клубы и тренажёрные залы

  • Годовой абонемент от 14500 р.

  • Месячный абонемент от 2200 р.

  • Возможны разовые посещения

  • Аэробика

  • Боевые искусства

  • Йога

  • Калланетика

  • Отдельный женский зал

  • Пилатес

  • Стретчинг

  • Танцевальные программы

  • Персональный тренер

  • Шейпинг

  • ЭМС-тренировки

  • Массаж

  • Солярий

Студии загара

  • Минута 15 р.

  • Вертикальный

  • Турбосолярий

Услуги массажиста

  • Антицеллюлитный

  • Лимфодренаж

  • Оздоровительный

  • Релаксирующий

  • Спортивный массаж

План клуба

zal

 

Тренажерный зал

   Физические нагрузки необходимы для поддержания хорошей физической формы, здоровья суставов и позвоночника.

   Занятия в тренажерном зале, как правило, состоят из двух видов нагрузок – аэробные и анаэробные.

   Аэробные –это все кардио-тренировки (бег, езда на велосипеде, ходьба на эллипсоиде, аэробика).

   Анаэробные – это работа с большими весами (гантели, штанги, тренажеры).

   В тренажерном зале клуба вы найдете все необходимое оборудование для полноценной работы над всеми группами мышц и поддержания хорошей физической формы.

   Преимущества тренажерного зала – это просторный зал, оснащенный современными, грамотно подобранными силовыми тренажерами, кардиооборудованием класса «люкс», зона свободных весов, команда профессиональных инструкторов, свободный доступ к тренажерам (без очередей!).

   Зоны тренажерного зала:

- силовая зона
- зона свободных весов
- зона со штангами
- гантельный ряд
- кардио-зона

   Регулярные силовые тренировки полезны для любого уровня подготовленности и позволяют решить целый комплекс задач:

- укрепить мышцы
- улучшить обмен веществ
- избавиться от болей и дискомфорта в позвоночнике
- снизить вес
- создать более гармоничные пропорции
- повысить выносливость
- провести профилактику серьезных заболеваний
- снизить риск остеопороза
- поправить здоровье

   Для того чтобы ваши занятия были максимально эффективными и безопасными, мы советуем взять несколько занятий с персональным инструктором. Наши специалисты помогут составить грамотную программу, план питания и график занятий.

Фитнес для детей. Ушу для детей

ushu_dlya_detey

   Ушу для детей от 7 лет - восточное единоборство, зародившееся несколько тысячелетий назад. Занятия ушу для детей и подростков являются прекрасной оздоровительной и профилактической гимнастикой, задействующей все системы организма. Ушу влияет  не только на физическое развитие, но и способствует нравственному формированию личности. Регулярные тренировки Ушу учат Вашего ребенка навыкам самообороны, умению постоять за себя, при этом учат управлять своей силой, никогда не применяя ее во вред окружающим.

   Ушу развивает у Вашего ребенка самодисциплину, ответственность за свои поступки и свою силу, учит уважать старших и будет способствовать формированию, наряду с физическими качествами, глубоких моральных принципов. Ушу занимаются не только мальчики, но и девочки, составленные комплексы упражнений, которые способствуют развитию ребенка. На тренировках  в группе уделяется больше внимания освоению и отработке в стойке базовых ударов из Ушу саньда. Особое внимание уделяется базовой акробатике: кувырки вперед и назад, колесо, стойка на руках и многое другое. Много внимания уделяется растяжке и укреплению мышц. Дети учатся не только самообороне, но и открывают для себя доброту, терпение, уважение к старшим и к друг другу, учатся управлять собой.

   Занятия по развивающему Ушу для детей – это не только путь к достижению силы и ловкости, но и закалка тела и духа!


Персональные тренировки

   Персональные тренировки практически всегда гарантируют самый эффективный и результативный индивидуальный подход. Хотя в целом общий принцип такой программы сводится к тому, что каждый человек по мере возможностей и собственной подготовленности адаптирует ее под себя, делая процесс более понятным, достижимым и приемлемым.

   Индивидуальную программу тренировок можно составить самостоятельно, однако это редко когда дает полноценный результат. К тому же, тут существует еще и опасность повреждений, не рассчитав собственные силы и адекватную нагрузку.

   Лучше всего персональные тренировки проводить под руководством тренера или же нанять опытного специалиста для того, чтобы под его руководством составить такую программу, которая бы подошла именно под этот конкретный организм и его реальный уровень подготовки.  Если вы впервые пришли в фитнес-клуб, инструктор познакомит вас с правилами использования тренажеров, научит безопасной технике выполнения базовых упражнений,  даст полезные рекомендации для дальнейших тренировок. Вводный инструктаж в тренажерном зале является обязательным для всех, кто начинает свои занятия в фитнес-клубе «АВАНТАЖ». Для прохождения инструктажа необходимо заранее записаться у тренера.

   Для скорейшего достижения результата мы рекомендуем воспользоваться услугами персонального инструктора. Персональный тренер разработает специально для вас индивидуальную программу тренировок с учетом физиологических возможностей вашего организма и ваших пожеланий, подберет необходимую вам нагрузку, проконтролирует технику выполнения упражнений, динамику ваших спортивных достижений. Вы можете заниматься с инструктором как в тренажерном, так и в кардиозале, а также выбрать персональные тренировки по любому виду групповых программ – в том числе танцевальные.

   Наши инструкторы помогут сделать ваши тренировки максимально эффективными!

   Инструктаж в тренажерном зале

   Инструктор подробно объяснит основные правила использования тренажеров и научит безопасной технике выполнения упражнений с учетом Ваших индивидуальных пожеланий, а также даст рекомендации к последующим тренировкам. Для прохождения инструктажа в тренажерном зале необходимо предварительно записаться у тренера.

   Персональная тренировка – 100% успеха

   1 час с максимальным эффектом! Советуем обратить особое внимание на этот вид услуг, так как только персональная тренировка с профессиональным тренером позволяет добиться отличного результата за самый короткий срок.

   Наши тренеры сразу подберут самые эффективные упражнения, точно определят технику движений, нагрузки и сроки выполнения. Техники выбираются объективно, что немаловажно, особенно для новичков, которые не всегда адекватно могут оценить собственные силы и возможности.  Ваш тренер возьмет на себя все заботы для скорейшего достижения ваших целей. Поможет спланировать тренировочный процесс с учётом вашего рабочего графика. Подберёт необходимую форму персональной тренировки с использованием как тренажёров и свободных весов, так и различного дополнительного оборудования.

   Наличие индивидуальной программы тренировок, за которой будет следить опытный специалист, позволяет постоянно быть в безопасности, на оптимальном пределе собственных возможностей и допустимых нагрузок. Также тренер регулярно тестирует готовность к физической активности, контролирует давление и пульс. Знание разнообразных методик тренировок позволяет тренеру разработать для каждого человека идеальную схему занятий, основанную на реальных показателях физической подготовленности, состояния здоровья и целей занимающегося.

   Тренер составит для Вас индивидуальную тренировочную программу, по которой Вы сможете дальше заниматься самостоятельно.

   Получите максимальные результаты в течение минимального периода времени с программой, разработанной и предназначенной специально для Вас.


Массажный кабинет

   Массаж (massage)– это воздействие на человеческий организм, которое осуществляется руками, либо с использованием других различных приспособлений специального назначения.

   Для того чтобы добиться максимального эффекта от массажа, применяются различные приемы, такие как:
- поглаживание;
- растирание;
- вибрация;
- давление.

   В разных видах massage все эти элементы имеют различное сочетание, при помощи которого можно добиться расслабления или  повышения тонуса мышц.

   Само же слово массаж произошло от французского слова «masser», которое означает «растирать». При этом имеется в виду использование механических и рефлекторных приемов воздействия, направленного на организм человека. Техника приемов заключается в надавливании, трении и вибрационных движениях по поверхности тела с использованием различных приемов и приспособлений, цель использования которых заключается в достижении лечебного либо другого желаемого эффекта.

   Для того чтобы достичь еще большего дополнительного воздействия на организм массируемого человека, используются масла массажные. Такого рода масла могут выступать и в качестве отличной ароматической терапии. Во время лечебного массажа могут использоваться различные мази и  гели, оказывающие лечебные воздействия. Их использование также зависит от ожидаемого эффекта после массажа.

   Квалифицированные специалисты наибольшее предпочтение отдают применению специальных массажных масел. Все потому, что такие масла являются уже готовыми составами, в которых содержатся все необходимые ингредиенты. Также этот состав учитывает специфику происходящего в организме процесса и обеспечивает максимальное качество скольжения и воздействия на массируемого.
Поток получаемых импульсов воспринимается кожными и мышечными рецепторами, рефлекторными точками, а затем полученная информация передается в ЦНС. Этот импульсный поток зависит от вида массажа и используемой техники. Также из–за этого потока импульсов ЦНС может получать направленность на расслабляющее, либо тонизирующее действие. Помимо этого воздействие оказывается на деятельность различных органов и систем организма.

   Если правильно использовать масла для массажа, то можно достичь усиления эффектов воздействия на организм, таким же образом можно и понизить это воздействие. Именно поэтому для достижения наибольшего эффекта от массажа необходимо использовать масла или крема на основе натуральных компонентов.

   После сеанса массажа с лечебным эффектом на кожный покров оказывается множество эффектов. Среди них можно отметить, что в результате механического трения по коже удаляются погибшие клетки эпидермиса. Следствием этого  вызывается улучшение дыхания кожи, кроме того, повышаются выделительные процессы желез сальных и потовых. После такого массажа кожа приобретает эластичность и мягкость.

   Массаж – это великолепное средство для борьбы со многими заболеваниями, а также со старением организма. Ведь массаж обладает свойствами благоприятно воздействовать на окислительно-восстановительные процессы, которые ежедневно и ежечасно происходят в человеческом теле. Кроме того, после массажа улучшается кровоснабжение массируемых частей тела. Кожа после массажа становится крепче и меньше подвержена растяжениям.

   Еще одно полезное действие, которое оказывает массаж – это укрепление мышц тела, так как при массаже улучшается кровоснабжение и их. Также начинает более интенсивно работать мышечный слой сосудов, что является профилактикой атеросклероза сосудов.

   Таким образом, массаж – это хороший способ не только расслабится и получить удовольствие, но и поправить здоровье и укрепить его.


 Солярий

sol_3

10 АРГУМЕНТОВ ЗА

• Мощный вертикальный турбосолярий нового поколения

• Солярий придает Вашей коже приятный загорелый оттенок круглый год. Вы будете нравиться окружающим, а главное себе, излучая свет своей кожей!

• Солярий способствует легкому достижению не только косметического, но и лечебного эффекта: очищается кожа, прогреваются мышцы, обеззараживаются легкие- все это благодаря тому, что энергия света оказывает благоприятное действие на ряд процессов, протекающих в организме.

• Ультрафиолетовые лампы, используемые в солярии, оптимально сочетают «А» и «В» лучи, при этом-полностью исключая воздействие на кожу вредоносных гаммы- лучей «С». Научно доказано, что солярий оказывает положительное воздействие на иммунитет.

• Ультрафиолетовые лучи оказывают эффективное воздействие при некоторых проблемах кожи, таких как прыщи, угревая сыпь, псориаз и даже грибковые заболевания.

sol_2

• Ультрафиолетовое излучение «В» способствует выработке витамина D3, который укрепляет мышцы, придает прочность костной ткани, подавляет рост раковых клеток, повышает умственную и физическую активность.

• Солярий- это гарантированный индивидуальный подход! Вы сможете выбрать оптимальное для себя время посещений.

• Солярий – это отличный способ подготовиться к летнему сезону после бледной зимы, что поможет избежать ожогов от естественных солнечных ванн.

• А также ученым доказано, что под воздействием ультрафиолетовых лучей организм человека начинает выделять так называемые гормоны счастья – эндорфины. Вот почему после посещения солярия люди полны энергии, положительных эмоций и всегда в отличном настроении. В нашем клубе представлена модель солярия : TAN DOMЕ 51 лампа combi * мощность 200W. Лапмы combi имеет так называемый излучатель для лица, обеспечивающий более деликатный загар лица и зоны декольте.

Использование солярия

sol_1

• Приобретение основного загара занимает 10 дней или меньше. Индивидуальные результаты могут варьироваться.

• Чувствительность кожи меняется в течение года. Именно поэтому один-два сеанса загара не всегда дают немедленные результаты.

• Если после нескольких сеансов результат не будет удовлетворительным, указанное время можно увеличить на пару минут, но нельзя превышать максимальное время загара.

• Если после первого сеанса ваша кожа имеет ощущение стянутости, мы рекомендуем выбрать режим для более чувствительной кожи и использовать защитный крем.

• После первого сеанса необходим перерыв в один день.

• Мы убедительно рекомендуем вам не загорать под естественным солнечным светом в течение 24 часов после сеанса в солярии.

• После получения основного загара рекомендуются один-два поддерживающих сеанса в неделю.

studenty body_work

 

port_de_bras_0 dance_mix

 

total_body  cigun

О продукции Фитнес-Бара можете узнать здесь

Расписание тренировок здесь

О групповых программах можете узнать здесь

dance5

dance4

dance6

tay2

zal5

zal4